Paljon intoa, vähän järkeä

Taas on viikkoja vierähtänyt useampia, monta kertaa on pitänyt aloittaa kuulumisten kirjoittelua. Pari kertaa olen jopa aloittanut mutta valmiiksi asti mitään ei ole syntynyt. Viikkoihin on kuulunut kävelyä, työmatkapyöräilyä kunnon mukaisesti, vähän suppailua sekä avovesiuintia. Kuoppa joka tuli itselle kaivettua on osoittautunut ennakoitua syvemmäksi, tässä on jo useampi kuukausi puhalleltu melko tyhjäkäynnillä ja kapuaminen reunalle on edelleen kesken. Muutama viikko sitten tuntui jo hetken melko normaalilta, tästä innostuneena viikkoon sisältyi vähän reilummin liikkumista ja pihavajan rakentelua iltaisin töiden jälkeen. Virhe,…

Read More Read More

Viikoittainen kuulumisten kertominen on jäänyt viime aikoina välistä, harrastaminen ei ole näyttänyt parhaita puoliaan ja haavoja on ollut parempi nuolla ihan rauhassa. Alkukevään myötä loppuvuonna 2018 alkanut sairastelukierre ei oiennut vaan muuttui entistä tiheämmäksi vieraaksi ja lopulta edes kevyt hölkkä ei onnistunut PK-alueella. Tässä kohtaa oli pakko nostaa kädet pystyyn ja lopettaa tavoitteellinen treenaaminen, tauon kestäessä olen joutunut hautaamaan myös kesän kisasuunnitelmat. Viikkojen aikana on tullut käytyä labrakokeissa kanta-asiakkuuteen oikeuttavasti eikä lääkärikäynneissäkään ole säästelty. Hyvä puoli kaikkineen on että perusasiat…

Read More Read More

Tästä parin viikon jaksosta ei treenien osalta ole juurikaan kerrottavaa. Viikko 13 sujui lomailun merkeissä sisältäen vain kolme kevyttä ja lyhyttä lenkkiä hölkän merkeissä ja sekä yhden salitreenin. Seuraavalla viikolla tiistaina päästiin takaisin “normaalirytmiin”, valitettavasti flunssan merkeissä. Tosi turhauttavaa. Loppuviikolla vielä 24 tunnin matkustus takaisin kotiin ja sen jälkeen flunssasta ja aikaerosta toipuessa. Harjoittelun osalta siis ihan luokattomat kaksi viikkoa. Lomareissu oli kyllä oikein kohdallaan, oli oikein mukava nähdä miltä elämä siellä näyttää.

Aloitetaan viikko samalla tavalla kuin edellinen saatettiin loppuun eli sairastamalla. Pari ensimmäistä päivää menivät vielä leväten ja voimia keräten. Keskiviikkona olo normalisoitui siinä määrin että oli mahdollista kyetä palaamaan töihin. Perjantaina varovainen ja lyhyt lenkki maastopyörällä. Lauantaina taas vähemmän mairittelevissa merkeissä ja minkään muotoinen liikkuminen ei ollut hyvästä. Äärimmäisen turhauttavaa. Tätä yhteenvetoa kirjoittaessa istun lentokoneessa matkalla toiselle mantereelle ja parin viikon lomalle. Käydään loppuperheen kesken tutustumassa amerikassa talvet asuvan lapsen arkeen. Aivan mahtava ajankohta irtiotolle arjesta. Tavoitteelliseen harjoitteluun jatkuva sairastelu…

Read More Read More

Uusi viikko vauhtiin normaalin rytmityksen mukaisesti voimaharjoittelun ja uinnin merkeissä. Normaalia kevyempi salitreeni upposi vielä odotetusti ja olo oli varsin mainio. Uinnin jälkeen saunassa palellessa paljastui selvästi että vielä ei sairastelu ole kokonaan voitettu. Melko turhauttavaa, menossa jo toinen pidempikestoinen sairastelu talvikauden aikana. Tiistai meni taas levon kannalta, joogatunnilla tuli käytyä mutta ohjelmassa ollut reipashenkinen juoksu ei tullut edes mieleen. Keskiviikkona uusi varovainen yritys palata ruotuun tunnin todella kevyen pyöräilyn merkeissä. Odotetusti watit sai pitää todella alhaalla ja silti sykkeet…

Read More Read More

Viikosta oli joka tapauksessa tulossa normaalista poikkeava maanantaista perjantaihin kestävän, Helsingissä pidettävän koulutuksen myötä. Ikävästi tähän yhdistyi vielä viikonlopulta alkanut flunssa kuumeineen. Koulutuksessa kolme päivää pienessä kuumeessa ja isossa flunssassa, torstai ja perjantai olivat kuumeettomia ja olokin merkittävästi parempi. Arkipäiviin ei tullut siis yhtään treeniä, lähinnä selviytymistä ja toipumista. Lauantaina olo vaikutti jo ihan mainiolta ja ajatuksissa oli lähteä pidemmälle mutta erittäin rauhalliselle hiihtolenkille. Lumen sulamisen ja tuulen vuoksi suurin osa lähiladuista olivat neulasten kyllästämiä että hiihtäminen ei olisi niillä…

Read More Read More

Tavan mukainen aloitus viikolle, uinti ja voimatreeni. Jalat olivat vähän tukkoiset viikonlopun jälkeen mutta tämä ei vaikuttanut haittaavan tahtia ollenkaan. Uinti vedettiin ohjelman mukaan, Tesoman uimahallissa oli oikein mukavasti tilaa vaikka aikataulu venyikin normaalista ja aloitus meni lähemmäs viittä kuin normaalia neljää. Uinnin ja ruokailun päälle vielä reipas voimatreeni vapailla painoilla omassa treeniluolassa. Hyvä maanantai, oikein mainio aloitus viikolle. Tiistaina suoraan duunista vetoja Pirkkahalliin. Työpaikan toimistolta on hallille matkaa muutama minuutti joten logistisestikin on tehty treenaaminen helpoksi työpäivän yhteydessä. Ennen…

Read More Read More

Edellinen viikko oli toinen kova viikko ja se tuntui maanantaina vielä sekä jaloissa että yläkropassa. Takana edellisestä viikonlopusta juoksua, hiihtoa ja reipasta uintia. Viikko seitsemän oli kevyempi viikko ja palautteli oikein mukavasti. Vuoden 2018 viimeisten viikkojen sairastelun jälkeen koko 2019 vuosi on menty TrainingPeaksin formin osalta negatiivisen puolella eli lyhyen aikavälin (7 päivää) treenikuorma on ollut suurempi kuin pidemmän aikavälin keskiarvo (42 päivää). Alkuvuoden treenien ja kevyemmän viikon jäljiltä käytiin viikon aikana ensimmäisen kerran plussan puolella. Tekeminen oli kevyempää mutta…

Read More Read More

Vuoden alussa oli kaunis ajatus päivitellä kuulumisia jokaisen viikon osalta erikseen. Miten vaikeaa voi olla viikoittain istahtaa hetkeksi alas ja katsoa muutama päivä taaksepäin miten treenit on sujuneet? Nähtävästi tuo voi olla liian vaikeaa, pari ensimmäistä viikkoa toteutui ajatellusti mutta sen jälkeen onkin ollut hiljaisempaa. Aihe on ollut kyllä ajatuksissa viikoittain, sopivaa ajankohtaa vain ei ole tuntunut löytyvän. Lienee turhaa väittää että tämä johtuisi siitä että viikoittain ajallisesti tätä ei saisi sopimaan. Ennemminkin kertoo siitä että kokonaisuuteen ei oikein enää…

Read More Read More