Paljon intoa, vähän järkeä

Vuoden toisen viikon alku eteni jo tavaksi muodostuneella rytmityksellä. Poikkeuksena maanantain ohjelmaan kuuluvan voimaharjoittelun yli ajoi tällä kertaa lumityöt ja muut arkiset askareet. Vaikka miten koittaa ennakoida ja aikatauluttaa tekemistä niin aina välillä muut asiat pakottavat jättämään treenejä väliin. Tiistaille on ahtautunut melkoisesti tekemistä ja ohjelmassa olevat yhteistreenit jäävät joka viikko väliin, täsmälleen samaan aikaan osuu joogatunnit. Jooga on osoittautunut oikein mainioksi kehonhuolloksi. 1,5h kehonhuoltoa muun core-treenin ja lihashuollon lisäksi on syksyn mittaan osoittautunut ainakin liikkuvuuden osalta toimivaksi konseptiksi. Vuorossa…

Read More Read More

Kesän kisakauden jälkeen syyskuun alusta alkoi ylimenokausi, jolloin harjoittelua kevennettiin huomattavasti ja tavoite oli palautua kesän kuormituksesta. Määrällisesti tavoite oli treenata edelleen kohtuullisesti mutta todella rauhallisesti vapaamuotoisuutta painottaen. Samaan ajankohtaan osui myös muita muutoksia uudessa työpaikassa aloittamisen merkeissä. Tämä muutos tarkoitti kuukauden ajan päivittäistä matkustamista Nokia-Helsinki-Nokia välillä. Normaali arkipäivä muotoutui juna-aikataulujen perusteella. Juna lähti Nokialta 6.36 ja palasi 18.30 takaisin, tuohon kun lisää vielä kotoa asemalle kuluvan ajan niin päivästä oli työntekoon käytetty matkoineen 12 tuntia ja 30 minuuttia. Uusi…

Read More Read More

Suurin tavoite ensimmäiselle vuodelle onkin treenien ja itselle uuden rytmityksen sulauttaminen osaksi jokapäiväistä elämää.  Katsotaan miten käy! Ylläoleva on suora lainaus ensimmäisestä blogikirjoituksesta, nyt on välitilinpäätöksen aika. Mitä mahtuu aloittamisen ja ensimmäiselle ylimenokaudelle siirtymisen väliin. Tarina alkoi 22.10.2017 ja kausi päättyi elokuun 2018 loppuun, mitä mahtuu näihin 282 päivään? Helpointa taaksepäin katsominen on lukujen valossa. Kaikki tavoitteellinen liikunta on datan muodossa tallessa. Mitä enemmän dataa sitä parempi, ehkä sitä osaa vielä joskus hyödyntääkin. 282 päivää, 396 tuntia harjoittelua koostuen 444 aktiviteetista….

Read More Read More

Jos vuosi 2017 päättyi mukavissa merkeissä niin samassa hengessä jatkettiin vuodenvaihteen jälkeen.  Ilmat suosivat talviurheilua ja Pirkanmaallakin pääsi hiihtämään hyviä latuja poikkeuksellisen pitkän ajanjakson. Tämä toi mukavan helpotuksen harjoitteluun. Uinti ei ole erityinen vahvuus, mutta ei sitä ole juoksukaan. Juokseminen sinällään onnistuu, mutta kuormitus nousee aivan kohtuuttomaksi jos vauhti on jotain muuta kuin erittäin kevyttä hölkkää. Tässä kohtaa on hyvä huomata että aikuisiällä ei ole ikinä tullut hölkättyä/juostua rennon leppoisasti kevyellä kestävyysalueella. Onhan sitä tullut lyhyitä lenkkejä vedettyä ja joitain…

Read More Read More

Heti alkuvaiheessa oli vuorossa kynnystesti sykealueiden määrittelyyn. Testi tarjosi hyvän käsityksen senhetkisestä tilanteesta ja etenkin apua harjoittelun intensiteetin sisäistämiseksi. Testi kertoi kunnosta tarinaa joka olikin jo tiedossa. Yläalueella pystyy painamaan reilusti saaden laktaatit 20 pintaan, pyörätestin kaltainen (kuormaa lisätään ajan kuluessa kunnes ei enää pysty) treenaaminen on aikaisemmin muodostanut melko ison osan tekemisestä. Ohessa suora lainaus testin tuloksista: “peruskestävyysalueen kanssa on töitä edessä“. Tuossa on erittäin kauniisti sanottuna että lähtötilanne on melko luokaton. Toisaalta kehittyminen on alussa samasta syystä nopeaa…

Read More Read More