Paljon intoa, vähän järkeä

Paluu täysipainoisiin treeneihin osui vuoden alkuun ja sopivasti jaksotuksen kevyemmälle ns. lepoviikolle. Kevyemmälle viikolle tekemistä kertyi noin kahdeksan tuntia, kaikki puhtaasti pk-alueella toteutettua treeniä. Mikä mukavinta lyhyiden tykkilumella varustettujen hiihtolatujen lisäksi luonnonlumen sataminen on mahdollistanut mielekkäät hiihtolenkit. Ei voi edes verrata kilometrin lenkin tahkoamista lenkkeihin joissa maisema vaihtuu. Liikkumiseen käytetty aika on henkisesti palauttavaa ja rentouttavaa aikaa. Talven hiihtoihin on uudet, voideltavat perinteisen sukset. Näiden käyttöönotto ei ole mennyt ihan kuin elokuvissa. Luisto on kyllä ollut kohdallaan mutta pidon kanssa…

Read More Read More

Vuoden viimeiset viikot sujuivat mollivoittoisesti. Jouluviikolla alkanut sairastelu kesti kaikkineen kolmisen viikkoa, aktiiviseen elämään tottuneena sohvalla makoilu ja sairastaminen on tuskaista. Ensimmäinen viikko meni tosissaan sairastaessa, jälkimmäiset senverran keskenkuntoisena että treenit jäi tekemättä mutta muuten pääsi jo normaaliin tekemiseen kiinni. Vaikea sanoa mikä on tai onko sairastamisessa osuutta syksyn myötä kasvaneella kokonaiskuormalla. Treenikuorma ei ole ollut mitenkään kohtuuton, mutta yhdistettynä lisääntyneeseen työkuormaan todelliseen palautumisen aika on hyvinkin voinut jäädä liian ohueksi. Toimistotyöläisen fyysinen rasitus on kevyttä, mutta kääntöpuolena työt seuraavat…

Read More Read More

Harjoittelussa tulee olla tavoitteita, tavoitteita voidaan luonnollisesti asettaa kovin abstraktisti vaikka erittäin ylätasolle asetettuna, esimerkki tällaisesta voi olla “ensi vuonna juoksen enemmän” tai “ensi syksynä kunto on parempi”. Työmaailmasta tutut ajatukset tavoitteista ja seurannasta pätevät myös harrastuksissa. Määriteltyjen tavoitteiden pitää olla mielellään jollain konkreettisella tavalla mitattavissa. Tekemisen mielekkyys ja kuormituksen tunne eivät kuitenkaan ole yksiselitteisesti mitattavia asioita. Treenien fiiliksen seurantaan pääsee aika mukavasti kiinni kun täyttää Training Peaksiin jokaisen harjoituksen yhteyteen fiiliksen ja tuntemuksen kuormituksesta. Tätä tietoa taaksepäin katsomalla löytää oikeasti…

Read More Read More

Pyöriä ei voi olla ikinä liikaa, ennemmin liian vähän. Kesä 2018 kulki cyclocrossilla johon tuli vaihdettua maantierenkaat alle kevään myötä. Yhden pyörän vuoksi kaikki ajot kohdistuivat maantielle ja satunnaisetkin hiekkatie- tai maastolenkit jäivät ajamatta. Fillarissa itsessään ei ollut mitään vikaa, eikä parempi pyörä olisi tuonut tuloksellista hyötyä. Kesän myötä nousi kuitenkin paha triathlon-pyörää vaativa tarve. Tarve oli vahvasti henkinen, eikä se tarjonnut vaihtoehtoja. Ajatuksena oli aluksi hankkia jokin halpa käytetty fillari jolla pääsisi liikkeelle. Tietäähän sen miten tuossa käy, ei…

Read More Read More

Kevyemmän jakson jälkeen päästiin takaisin harjoittelun makuun ja syyskuuhun kuului myös Kankaanpään puolimaraton. Hetken aikaa  ajattelin että se on ensimmäinen laatuaan mutta muistia kaivelemalla löytyi aikaisempi kokemus aiheesta. Vuonna 2016 käytiin työporukalla juoksemassa puolikas Tampereella. Tuolloin olin liikkeellä kylmiltään, en ollut ottanut koko vuonna yhtä paljon juoksuaskeleita kuin tuohon yhteen matkaan kuului. Päivää ennen vielä kunnon crossfit-treeni pohjalle loi huikeat pohjat. Oli melkoinen tuskien taival, tyhmyydestä tavataan sakottaa. Aikaa sain tuohon palamaan 2:16:17. Tuolloin ei tullut edes mieleen että juoksu…

Read More Read More

Mielenkiinto tekniikkaa, dataa ja hienoja vempeleitä kohtaan aiheuttaa saavutettavaan hyötyyn nähden kohtuuttoman tuntuisia hankintoja. Näin on käynyt tässäkin kohtaa. Hyvin käytettyä rahaa kuitenkin jokainen euro. Viime vuoden keväällä tapahtuneen muuton yhteydessä mahdollistui treenihuoneen saaminen kotiin. On melko mahtavaa pystyä tarpeen vaatiessa tekemään suurin osa treeneistä kotona sisällä. Ehdoton bonus sekä ajankäytöllisesti että mukavuustekijänä. Edellisellä omistajalla huoneessa oli baaritiski, sen oli aika lähteä kun muutimme. Ajan henkeen kuuluvasti se ei meinannut kelvata kenellekään edes ilmaiseksi. Onneksi uusi omistaja löytyi eikä tarvinnut…

Read More Read More

Talven ja kevään peruskuntoon ja lajitekniikoihin pohjautuneen kauden jälkeen oli vuorossa ensimmäinen kesä. Kesän alkaessa ei oikein tiennyt mitä odottaa, oletuksena oli että kaasua avataan ja intensiteettiä tulee lisää. Oletus osoittautui tällä kertaa oikeaksi. Mahtui kesään muutama lyhyt kisakin treenien lisäksi. Parempaa kesää ei olisi voinut toivoa lajin aloittamiseen. Paria yksittäistä poikkeusta huomioimatta koko kesän aktiviteetit sai vetää ulkona auringon paistaessa ja vähintään 20-asteen lämmössä. Kokonaisuudesta saattoi jäädä jopa vähän liian ruusuinen kuva, kymmenen asteen lämmössä tihkusateessa vedettyjä lenkkejä pyörällä…

Read More Read More