2018 talvikauden kuulumisia

2018 talvikauden kuulumisia

Jos vuosi 2017 päättyi mukavissa merkeissä niin samassa hengessä jatkettiin vuodenvaihteen jälkeen.  Ilmat suosivat talviurheilua ja Pirkanmaallakin pääsi hiihtämään hyviä latuja poikkeuksellisen pitkän ajanjakson. Tämä toi mukavan helpotuksen harjoitteluun. Uinti ei ole erityinen vahvuus, mutta ei sitä ole juoksukaan. Juokseminen sinällään onnistuu, mutta kuormitus nousee aivan kohtuuttomaksi jos vauhti on jotain muuta kuin erittäin kevyttä hölkkää. Tässä kohtaa on hyvä huomata että aikuisiällä ei ole ikinä tullut hölkättyä/juostua rennon leppoisasti kevyellä kestävyysalueella. Onhan sitä tullut lyhyitä lenkkejä vedettyä ja joitain…

Read More Read More

Vuoden 2017 viimeiset kuukaudet menivät harjoittelun osalta uusia asioita sulatellen

Vuoden 2017 viimeiset kuukaudet menivät harjoittelun osalta uusia asioita sulatellen

Heti alkuvaiheessa oli vuorossa kynnystesti sykealueiden määrittelyyn. Testi tarjosi hyvän käsityksen senhetkisestä tilanteesta ja etenkin apua harjoittelun intensiteetin sisäistämiseksi. Testi kertoi kunnosta tarinaa joka olikin jo tiedossa. Yläalueella pystyy painamaan reilusti saaden laktaatit 20 pintaan, pyörätestin kaltainen (kuormaa lisätään ajan kuluessa kunnes ei enää pysty) treenaaminen on aikaisemmin muodostanut melko ison osan tekemisestä. Ohessa suora lainaus testin tuloksista: “peruskestävyysalueen kanssa on töitä edessä“. Tuossa on erittäin kauniisti sanottuna että lähtötilanne on melko luokaton. Toisaalta kehittyminen on alussa samasta syystä nopeaa…

Read More Read More

Matkan alku, lokakuu 2017

Matkan alku, lokakuu 2017

Tarkoituksena ei ole aloittaa irrallista harrastusta muutaman vuoden projektin nimissä, vaan ennemminkin tuoda kestävyysurheilu kiinteäksi osaksi elämää. Uskon että tämä tuottaa yleistä hyvää oloa ja hyvinvointia tarjoten positiivisia heijasteita myös elämän muille osa-alueille. Suurin tavoite ensimmäiselle vuodelle onkin treenien ja itselle uuden rytmityksen sulauttaminen osaksi jokapäiväistä elämää.  Katsotaan miten käy! Tarina alkaa konkreettisesti 22.10.2017 Ylöjärven uimahallilta jossa oli ryhmän ensimmäinen kokoontuminen tarjoten mainion alustuksen triathlonharjoittelun perusasioista. Samalla oli mukava tutustua sekä valmennuspuoleen että muihin mukaan lähteneisiin treeniryhmäläisiin.  Tapaamiseen oli yhdistetty…

Read More Read More

Vaatimattomat lähtökohdat

Vaatimattomat lähtökohdat

Suurinta osaa aikuisiällä harrastettuja vapaa-ajan aktiviteetteja voi kuvata samalla kaavalla. Paljon intoa ja vähän järkeä. Tuosta seuraa jonkin aktiviteetissa olennaisen osan puute ja harrastuksen loppuminen, kuten RR-harrastuksessa raha tai erilaiset liikunnalla “tienatut” terveysvaivat. Lepo on ollut yliarvostettua ja kevyitä viikkoja ei ole liiemmin tunnettu. Itsensä tuntien samaa kaavaa ei kannata toistaa loputtomiin, sillä ajatuksella tämä harrastus lähti liikkeelle täysin eri lähtökohdista kuin aikaisemmat. Talvi 2016-2017 vierähti liikkumisen kannalta melko pitkälle välilevyn pullistumaa potiessa. Samassa yhteydessä heräsi ajatus itselle uudesta harrastuksesta…

Read More Read More